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12/27 星期四
昨天和嘉義新時代夥伴民生南路附近的卡發聚餐
近二十個人，四個小時，有吃有唱才三千元，很讚。
「賽斯四十六課」
(以南西的【心靈探險---賽斯修練法】為課本)
一、創世:賽斯論我們來自何處
二、一種「變為」的狀態
三、架構一與架構二
四、此時此地
五、信念功課之一
六、威力之點就在當下
七、夢戲
八、想像力的角色
九、衝動:直接的聯繫
十、信念功課之二
十一、罪惡感與恩寵
十二、對立性:一種人類的構築
十三、一個對話
十四、價值完成
十五、刷新記憶之一
十六、信念功課之三
十七、肯定你的情緒
十八、一張成功清單
十九、一個視覺性的自傳
二十、把愛送給「先前的」自己
二一、信念功課之四
二二、練習去想像
二三、多重人格和潛能
二四、預言未來
二五、由過去來的線索
二六、沒有走的路
二七、信念功課之五
二八、籍著以相反的信念來取代以改變信念
二九、你理想的自己
三十、重寫過去
三一、秘密
三二、你的個人迷思
三三、信念功課之六
三四、刷新記憶之二
三五、故意唱反調的人
三六、信念功課之七
三七、籍聲音治療
三八、想像力
三九、擺錘卜卦
四十、信念功課之八
四一、五年之後
四二、與未來的你做朋友
四三、放下
四四、自我催眠
四五、信念功課之九
四六、你的「神」
一、創世:賽斯論我們來自何處
我來自一切萬有想要表達祂自己的渴望，我們都是，
我們一體不二。感謝貞謹老師、感謝謝老師、感謝
牡丹老師、感謝秀鳳老師、感謝崇誠老師、感謝慧
君、感謝宇勛姊、感謝崇芳姊、感謝秋涵姊、感謝
雪姊、感謝郭大哥、感謝玉真、感謝寒琳姊、感謝
嘉珍主任、感謝湘蓉書記官、感謝陳官、感謝劉官
還有…林官。
我們都來自同一個地方，我們都曾共有一個名字，
我們都是一體，我們都是最棒的，我們來到這邊，
借由人世這個脈絡場，去完成與體驗自己與他人。
我願意把我自己開放，放開，朝向「我是什麼」，
我願意去感受我內在的深沉音調
我願意覺察自己的韻律
我願意讓自己體驗我存在的偉大能量
我願意不對深沉韻律有先見而只是往內看
我願意接受來了什麼而不預測
我願意停留在我自己最深部份的一個訊息玩味它
我願意盡可能停留在這感受裡，不計時，不責任化。
我願意對自己吟詠「唵」(o-o-o-m-m-m)享受感覺基調。
我願意隨著我每一次呼吸、每一次能量的悸動。
我願意看見它由我的身體向外輻射到四周變成我自己的一個延伸。
我願意覺知在外邊的物質是我的念頭的具體化。
我願意感覺那能量放射進入地心、升入天空、透過雲層、
進入宇宙最遠處，無遠弗屆。
二、一種「變為」的狀態
並沒有找到我自己回事，我，康康，永遠在「變為」
沒有結局，沒有一個最終版，沒有結束
沒有一個最好的版本，沒有一個失落的自己
沒有一個離開自己左右的上帝，沒有一個苦等不來的果陀
我集中焦點在成品上不如集中焦點在過程上
我不必擔憂死後何去何從，我的存在，我的活著就是祝福
我願對我創造出自己實相的思想和行為更有意識覺察到
我在這些年來已「變為」的東西
1、我從憤世嫉俗變得熱愛生命
2、我從怨天尤人變得感激一切
3、我從在意他人變得尊崇自己
4、我從自艾自憐變得肯定自己
5、我從尋找權威變得相個自己
6、我從怕神厭神變得與有榮焉
7、我從壓抑憤怒變得自然表達
8、我從害羞自卑變得珍愛自己
9、我從苦等救贖變得活在當下
10、我從罪孽還債變得祝福感恩
從前的自己---現在的自己----未來的自己
不是線式，而是圓圈
不是完成式，而是永遠的進行式
變為的過程是種享受，永無止盡
我很快樂，來到人世
醒來，憶起
自己的本來面目。
三、架構一與架構二
為什麼我害怕信任我的直覺、衝動、夢、無限創造？
然而我們卻信任太陽明天會升起
胃腸會消化我們的食物
轉方向盤，車子便會駛向那個方向
因為知道它會帶來我們要的結果
因為我們的確「知道」這點
因為我們有信心那個想要的結果會發生
我們對某事有信心，它就顯現出來。
我現在試著為自己製作一張海報
將我的信條以大黑字體寫在上面
每次看見就念一遍，就忘掉它
而深信它必回饋的信心
「我深信每天會愈來愈美好
我深信世界只會更好
我深信一切終將無虞
我深信生活中的實相都是我一手召來的
我深信日常中除了天使別無他人
我深信生命中除了奇蹟別無它事
我深信人生中除了禮物別無它物」
四、此時此地
我明明知道大自然是我最想去的地方
我明明知道我緊張過度
我明明知道我操心過度
我明明知道我活在此時此地，身體會放鬆得多
我明明知道我太在意他人的看法，別人的眼光，外人的說法
我明明知道我找藉口保護自己
我明明知道……
我是自然的一部分
我安靜地坐著，感受四周
我感到敵意，是我投射的報復於外
我感到友善，是我投射的溫暖於外
我感到現在的空氣很舒適、顏色很溫柔、
溫度很舒服、質感很適中。
我感到腳有些冰
我感到肚子暖套
我感到肩膀僵硬
我感到皮膚柔嫩
我感到嘴巴清爽
我把所有的感官資料集合對物質實明晰感知
我感到這讓我日常經驗豐富
我感到我可以完全貫注於真正手頭上的事
我感到我的身心會聯合來處理它
五、信念功課之一
我心中對我自己及對實相本質所抱的觀念
在在影響我的思想與我的情緒。
我要改變實相只能從改變對它所抱的信念
我默想我的實相，我發現我的信念
我很緊張，這是事實嗎？
我對自己說我很緊張，這個事實是我相信所以它是。
我很緊張並非實相每一個人所同意的生存條件。
我很緊張並非這實相的基本假設。
我很緊張是個信念而非事實。
我很緊張與否，這個實相都將續存。
我很緊張，我改變它→我很放鬆自然大方。
我所認定的眾所皆知未必和他人所同意的事實相處
我對婚姻的看法
我對宗教的看法
我對政府的看法
究竟是
我對別人的看法？
別人對我的看法？
我對我的看法？
別人對別人的看法？
別人不同意，我無所謂
我相信宗教的目的是為了讓我不必再向尋，而是向內，回家。
我相信婚姻的目的是為了成就他人也成就自己，不是義務，
不是責任，不是惡夢，不是墳墓，不是迫切，不是代價。
我相信政府的目的是為了高度演化，不是鬥爭。
六、威力之點就在當下
我抱怨他人不了解我
我埋怨不友善的環境
我尤怨不好受的境界
我並沒有活在當下
我自己控制著我的命運
我的信念創造我自己的實相
我的目前焦點形成我的人生
我的過去未來並非力量所寄
我的過去未來同時正在發生
我的改變信念同時影響前後
我的過去並不決定我的現在
我的現在真正決定我的現在
我的現在才是現在形成之物
我的每個剎那創造了我自己
我只要相信那就會變成實相
我絕對擁有力量幫助我自己
【當，下，就，是，威，力，之，點】
我在永恒的剎那把我的能量加諸物質
我所有內在力量情感智力身體給生命
我內心與外在相會之點能量源源流出
例如克服害羞
第一點:我真的深信我的信念必成真
第二點:深信我與別人可以自在相處
第三點:我感到具象帶入心裡的反應
第四點:我感覺所有內在力量的合作
第五點:威力點與物質界交會創實相
第六點:它正發生必發生一定會成真
第七點:忘了它不想它不找結果查核
第八點:知道它必有用只需等待就得
第九點:每天採取符合新信念的行動
第十點:對此行為自我鼓勵增加信心
七、夢戲
我減短睡眠時間可以使自己憶起更多的夢
我的身心靈很完美無需一次睡超過六小時
我可以在二四小時段落裡睡二三小時小覺
我在入睡前建議自己在夢中醒過來而記住
我緩慢而誠懇並重複這建議數次後放鬆睡
我在床邊放一本簿和筆可以一醒來就記夢
我可以自己分析它們無需依賴別人的說辭
我可以在我的日誌裡為我自己創造一個夢
我讓影像流過而不試圖猜想意義執著想法
我會做一個夢
夢裡有張巨副的臉看著我而充滿微笑
看著我，就好像巨大化的自己看著我
雙眼看著我，充滿溫柔與安定
我在那雙眼中看見自己
一個很大很大的人在外面
一張很大很大的臉在外邊
深情地微笑
充滿愛意的眼神
沒有別人
沒有別人
沒有別人
所有的壓力都是自己給的
所有的敵意都是自己生的
你是我生的
我認識的你未必是你
我知道的你是我知道的你
你在我看來，是我這個角度而生
拋開角度
放開界限
丟開立場
切開執著
八、想像力的角色
我在物質世界裡的每樣東西首先都存在於我的想像之中
先有電腦的概念，所以它成形在世界之中
我在靈魂之窗前，看到的世界是我的主觀
我看不見事情的真相，這一切都是幻覺
但是幻覺是為了祝福，為了體驗，只是有時入戲太深
，弄假成真，無法自拔。
我的世界，我的畫面是我的想像力、感受和對實相信念
之代表。我想像中的世界是一副畫，花兒奔放地開著、
草兒鮮綠地生著、樹兒參天地生著，我先在我的心中
形成畫面再投射出去這個世界的具體化。我創造的是
我想像中的世界。
九、衝動:直接的聯繫
我的衝動提供了我如何對可能性作最好的利用
我的個人衝動使我盡可能地成就我自己的潛能
我的衝動完成時也對社會整體提供建設性幫助
我的衝動卻不信任時我就失去了我作決定力量
我的衝動壓抑時我就害怕行動也失去了有力感
我擔心我的衝動會讓我傷害他人或是造成難堪
我不敢信任我熟悉的日常的自己又怕自我忠告
我熟悉的日常自己就是我所有不同部分之總和
我看別人是看一個完整的生靈但看待自己卻非
我把自己看成一個自我而非整體而不信任衝動
我的衝動天生就是好的來自建設性行動之藍圖
我的衝動得知什麼對我們及世界最有利之創造
我的衝動保持我生理心理健康並與智慧之直聯
我否認衝動則它會化為如身體症狀來表達壓抑
我最初的衝動是有益的驅使我儘可能發展能力
隨身記下那不管多微不足道的衝動
想要對某個人打招呼
想要對動物微笑
想要脫口而出說你真的很好
想要吃個小蛋糕
想要對家人好
想要擁抱
想要上前握手
想要好好對待自己
想要大聲說出我愛妳
想要感激萬事萬物
想要為自己發聲的衝動
想要跳舞如無人在看
想要大聲唱歌不管他眼光
因為是如此害怕犯錯
擔心傷害別人
擔心不符期待
擔心做得不好
擔心出糗
擔心表露真感情
擔心坦白
擔心被拒
擔心那只是在腦海設想的結局
擔心那重覆過往的預設後果
每一次的壓抑自然的衝動
最後導致更深的沮喪
十、信念功課之二
我要逆轉那些限制的信念
從以下的功課做起
那不是阻礙而是可以重新開始的積木
1、女人在人生中的處境並不惡劣
2、當我過了三四十歲，並不代表一切在走下坡
3、表示憤怒不代表是不對的
4、我不是個惹人厭的人
5、人生不是悲傷之幽谷
6、身體不是低賤的
7、我面對法控制的環境並非毫無辦法
8、我沒辦法跟我在嬰兒時形成的個性和性格無關係。
9、我是毫無辦法跟我的前生之事件無關也非無計可施。
10 、我沒有什麼必得受罰或是前生惡業而需接受人生負面。
11、我無法控制我的感覺這件事並不是真的。
12、人們基本上是好的，並且沒有人存心要整我。
13、我擁有真理，別人都沒有？只有這個團體？不！
14、我比○○○還要壞？這是真的嗎？這是事實還是主觀？
15、當我死時，我的意識並不隨之而亡。
16、我的身體很好，一向如此。
17、錢財不是罪惡，有錢的人未必貪心，窮人未必較有靈氣。
18、我永遠有足夠的錢財。
19、我有用不完的創造力和想像力。
20、人們很喜歡我。
21、我可以做我想做的事。
22、我很健康、身材很好、很大方、很勤勞。
23、我運氣一直很好。
24、我很聰明又細心。
25、沒人愛我這件事不是真的。
26、我是個好父親/母親。
27、我恨暴力？我應該恨什麼東西嗎？
28、我到晚上就很累了？是世俗認定還是自然？
29、吸煙引起癌症？是必然？還是大家都這樣認為？
30、我說話太多？是自責？是慚愧？是多餘？
31、我有音樂素義。
32、我生來脾氣溫和
33、我能給愛。
34、人們基本上並不懷有敵意。
35、我太敏感？我以敏感為傲？即使那讓我遍體鱗傷？
36、晚上單純出去未必危險。
37、沒有人愛敲竹槓或佔人便宜。
38、我並怕作夢，也不怕惡夢成真。
39、人生是無意義的，人生一定要有意義嗎？人生意義誰定的？
40、財富勝於一切，有什麼好？有什麼不好？
41、我覺得愧疚是必要的嗎？
42、我真的無法與那個人溝通？還是我不屑？
43、我被無法控制的無意識慾望擺布？
44、我無法戒煙是因為我沒有意志力？不！
45、我有意想記得我的夢，暗示有用。
46、我太年輕、害羞而不能…是我自己設限的。
47、我並不寂寞，我可以不覺寂寞。
48、在人生中想改變我的行還不太遲。
49、我不會想得太多，沒有應該如何如何。
50、我不必抑制所謂的壞念頭。
51、性方面的念頭沒有壞的這回事。
52、我有價值，我有資格快樂。
53、攻擊是壞的，是我貼的標籤。
54、我不自卑。
55、沒有男人的女人比較無力，這不是真的。
56、我是個成功的人。
57、年齡對我而言無意義。
58、我是個誰誰誰？
59、我必須將我的存在合理化？
60、懶惰是壞的？誰說的？說定義的？
61、我吃什麼就是什麼？世上真有純素？
62、我最好要買健康保險？最好？
63、只有醫生能治好我？是嗎？
64、我真的需要很多的睡眠？
65、我因我的才能比別人高超？
66、我對發生在我身上的事毫無控制力？
67、我極端的負責？
68、感官知覺不是知識或真理的唯一來源。
69、女人一定要女性化？男人一定要男性化？
70、越多就一定越好？
71、所有的科學必然無疑？
72、心勝於物？
73、複雜現象都可以簡化嗎？
74、我們不是存在於我們肉體的孤立自我。
75、勞心未必要比勞力高級。
76、我們並不擁有我們的身體。
77、在物質裡仍有目的、生命、靈性。
78、科學的目的不是在主宰和控制自然。
79、醫生不是修理故障的機器。
80、沒有病不代表健康。
81、任個暫時減輕疼痛的東西未必就是好的。
82、在出生時人的心智是一張白紙？
83、思想和情緒是人對外在刺激所生的行為模式？
84、努力的、自我否定的工作及世俗的成功相當於美德？
85、持續的經濟和科技成長是必要而且好的？
86、某國人是我們的敵人？
十一、罪惡感與恩寵
恩寵狀態使我們接觸到我們存在的本質、我們自然的
勃勃朝氣，我們身為人類之重要性和價值。
我對金錢、對雜務、同事、政府、社會、世界、動物
、身體、性、父母、另一半、孩子、上司等的罪惡感
那些是人工的？那些是自然的？
對金錢的罪惡真有必要嗎？是人類刻意加上去的？還是
大自然賦與的？金錢靈性化就是不好的嗎？我該對擁有
很多錢可恥？富有的人就該慚愧？非得清修苦行以貧窮
為高尚不可嗎？該花則花，該省則省，很爽又如何？為
何要視為罪？視為必要之惡？
十二、對立性:一種人類的構築
我自認最有正面感受的五項特性
有智慧的
堅強的
負責任的
有禮的
樂觀的
我自認最有負面感受的五項特性
狡猾的
封閉的
古怪的
害怕的
悲傷的
我希望自己
年輕的、有智慧的、溫暖的、使人意氣高昂的、不矜持的
、不說謊的、高的、甜美的、有支持作用的、巧妙的、有
格調的、堅強的、古己的、自發的、靈性的、圓滑的、簡單的、
認真的、自制的、浪漫的、愛冒險的、有錢的、負責任的、虔
誠的、理性的、通靈的、實際的、有力的、有禮的、有說服力
的、和平性的、父性的、熱情的、父母似的、樂觀的、開放的
、滋養的、自然的、有道德的、謙虛的、母性的、男子氣的、
輕快的、寬大的、有發明才能的、直覺的、聰明的、獨立的、
教育性的、獨立的、頑皮的、不偏不倚的、有想像力的、理想
化的、熱烈的、誠實的、高尚的、健康的、快樂的、英俊的、
坦白的、強有力的、有彈性的、堅決的、異國情調的、平和的
、精力充沛的、喜愛家事的、有紀律的、忠心耿耿的、有致力
的、有創造力的、有知覺的、鎮定的、無憂無慮的、謹慎的、
迷人的、清楚的、伶俐的、多彩多姿的、冷靜的、有同情心的
、聰明的、勇敢的、男孩氣的、大膽的、美麗的、有吸引力的
、嗜好運動的、肯定的、利他的、積極的、天使般的。
12/28 星期星期五
十三、一個對話
康與那怒火的對話:
「
我們的必然性
出自於何方
你存在的理由
氣自己
那把你放著遺憾
未完成
然後責怪自己
你大吼大叫
叫的是誰
吼的是誰
張牙舞爪
於是在
2007年12月27日星期四
臺灣嘉義市家樂福
遇見兩位天使
上演一場寬恕與憤怒的戲碼
我是為你好
我帶你去有間不錯的
我不知中文名稱
我不知詳細地址
我沒有他的名片
你在等人嗎
我九點看
不如一起去吧
由一個男拉我的外套開始
黃色的
黑色的
雙色
兩面皆可穿
「你在那買的？」
氣憤與委曲悄悄上演著
自責、埋怨、不安
悲傷、悔恨、遺憾
哀怨、痛苦、怒氣
不忍傷害別人的同時
卻往往傷害了自己
捨不得拒絕別人的同時
是害怕別人拒絕自己？
是我一手創造我的實相
我是召喚它前來
是我
是我
是我
那魄力在隱而未現的未完式
那勇氣在隱而未發的過去式
那突破在隱而待發的進行式
現在
是威力之點
火是生命的動力
燒吧
菩薩低眉
金剛怒目。」
十四、價值完成
我是獨特的
我的價值完成動力是一種想改進我
發現自己為其中心的不論哪種生命形式之品質的慾望
以1到5的尺度評估
一個好的教育為3
很多的旅行機會為4
藝術性的成就為3
滿足為4
滿意的性關係為4
健康良好為5
家庭關係密切為4
力量為5
一個美麗的身體為4
財富為4
名望為1
運動方面的能力為3
一個有價值的目標為4
有伴為5
心靈的成長為5
一種幽默感為5
好奇心為4
靈巧的手為5
敏感為3
紀律為1
獨處為2
熱情為5
視力良好為5
聽力良好為4
人緣好為5
忠心耿耿的配偶為1
有吸引力為5
個人自由為4
對國家忠誠為1
男性化/女性化為3
浪漫之愛為4
宗教信仰為4
自重為5
討人歡喜的個性為4
誠實為5
受人讚美為4
天才為3
勇氣為5
沉著為5
耐心為5
溫和為3
擅於文辭為4
健康良好為5
力量為5
有伴為5
心靈的成長為5
一種幽默感為5
視力良好為5
人緣好為5
有吸引力為5
自重為5
誠實為5
勇氣為5
沉著為5
耐心為5
1、心靈的成長最重要
2、勇氣
3、力量
4、健康良好
5、沉著
6、一種幽默感
7、誠實
8、耐心
9、自重
10、人緣好
11、有吸引力
12、視力良好
13、有伴
心靈的成長最重要
我重視內心層面嗎？
當我感受到心靈的成長時，我充滿喜悅
我喜悅的背後信念是內心成長更重要
在這樣的信念之中的局限性是我對物質界的無力嗎？
我在過去感到法喜時、聖靈充滿時感到對那個價值覺察
我採取了外在的儀式想去發展它
我現在仍然在大量閱讀、心靈探險
我對將來有何遠景？無限光明、平安喜悅。
詩---【有意義的人生】
「無限的光照之下
沒有不安
沒有恐懼
沒有匱乏
那幻相是祝福
那無意義是有意義
那有意義是無意義
我看到的人生是我內在的恐懼投射
感受到的攻擊是我內在的攻擊
世間沒有別人
感到的不禮貌
感受的不平等
感覺的不友善
感知的不溫柔
是我
我的人生
是我
一手打造
沒有別人
沒有任何怪罪的理由
幻相的世界看似無意義
是我賦與它意義
我的世界
我的人生
我的生命
我認不清什麼是對我最有益的
所以我以為要拚命向外追求
那有意義的人生。」
十五、刷新記憶之一
1、我被稱讚，因為一件工作做得很好:長官誇讚我愈來愈熟
2、我捧腹大笑，因為同事間的幽默言語、家人間的風趣談笑
3、我墜入情網，感受那愉快的情緒在身上發酵，能量湧過我
4、我被某人深深感動，只是她的存在我就好感激，感謝上天
5、一個美夢成真，得到這份夢魅以求的機會實現自我。
6、在回家的路程中享受一個美麗的日落。
7、每件事都恰恰合適，體認到當下都是最好的安排。
8、透過一頓享受當下的進食，得到完美的滿足。
9、我贏了一場遊戲、一場棋賽。肯定自我。
10、我真的欣賞那個人，能遇見她就好開心，欣賞她的一言一
行，欣賞她的包容，欣賞她的溫柔，欣賞她的美麗，欣賞
她的健康，欣賞她的勇敢，欣賞她的大方，欣賞她的幽默
欣賞她的自然，欣賞她的體貼，欣賞她的健談，欣賞她的
才能，欣賞她的勤勞，欣賞她的直爽，欣賞她的坦然，欣
賞她的慈悲，欣賞她的微笑，欣賞她的一舉手一投足，欣
賞她的皺眉，欣賞她的開懷，欣賞她的自信，欣賞她的聰
明，欣賞她的一切。只是她的存在就好開心好開心。
11、我放縱自己，開懷大笑、開心唱歌、開放跳舞。
12、我覺得解脫了，從老舊的執念，固有的束縛中。
13、我覺得與宇宙合一了，我就是神，一體不二。
15、我覺得被珍惜、被稱讚、被體貼、被寬容。
16、我享受一張溫暖的床及乾淨的被褥。
17、我有一個恍然大悟的經驗，享受一切，一無所需。
18、我被選中了！歡欣鼓舞。
19、我去按了次摩，不以為愧，不引為恥，感受放鬆。
20、我不管別人怎麼想，可以做自己真好。
21、我被她的笑容深深吸引，六翼天使降世，人間天堂化。
22、我克服了我的恐懼，雖然只是一小步，但能進步就好。
23、我悠閒的無所事事，不感到慚愧。
24、我很快樂，是我的選擇。
25、我表現得很有勇氣，欣賞自己的突破。
26、有人安慰了我，不感到委屈、自卑、迷惘、壓迫而是感恩。
27、我覺得我像個小孩般淘氣，不覺得瘋瘋顛顛可恥。
28、我發現我知道得很多，只是一直在向外找，求別人。
十六、信念功課之三
我對世界顯出來是什麼樣子？我想我在世界的看法中，可能沒有價值。
世界對我的反應如何？我想可能多一個沒差，少一個沒差。
我自己看我是什麼樣子？不斷找尋他人的意見，不敢為自己發聲。
我對自己反應如何？重覆自責、懊悔的無限輪迴。
我的宇宙年齡數億歲，我的星座是萬獸之王，我的靈魂既是雙性也是無性
、既是多性也無不可分，身高在最適合我的高度，體重永遠在健康之內，
我與所有的靈魂結過婚，我們都是一體。我中文系畢業，履歷我一手創造
的經驗、職業、過程。我是七一年次的事實對家人有老大不小的感覺、對
長官有很年輕的感覺、對自己有種急迫的感覺。
借由改變我腦海中的畫面，我可以逆轉我的信念
我的個性----我不再追求完美無缺，而是體認我是完美的「不完美」
我的特點----我是獨特的唯一，不卑不亢。
我的技術----我帶來的是溫暖的能量還有愛的行動化。
我的能力----我的能力是幫助別人認識他們的能力，世間無別人，他們即神。
我的成就----我的成就是成就自己也成全他人。
我的喜惡----我的喜惡是超越對立、突破二元、超然不帶價值判斷。
我的人緣----愛一個人就愛上全世界，愛自己就愛上所有人。
十七、肯定你的情緒
我肯定我自己
我肯定我的哭
我肯定我的笑
我肯定我的接受
我肯定我的善感
我肯定我的生氣
我肯定我的活力
我肯定我的溫柔
我肯定我的不願傷人
我肯定我的大方
我肯定我的直覺
我肯定我的自然
我肯定我的開朗
我肯定我的信心
我肯定我的富足
我肯定我的分享
我肯定我的努力
我肯定我的傾聽
我肯定我的付出
我肯定我的堅強
我肯定我的幽默
我肯定我的沮喪
我肯定我的悲傷
我肯定我的負面
我肯定我的一切
十八、一張成功清單
我的成功清單，不視為理所當然
我有很和善的長官，我為我自已創造了這實相拍拍背
我有很棒的身體，非常完美的五官、四肢、五臟。
我有很好的家人，包容、付出、陪伴。
我有很有餘的能量，在物質上在情感上綽綽有餘。
我有很善良的同學，他們是人間的天使。
我有很進步的表現，一個舞步、一個微笑、一首高歌。
我有很獨特的眼光，欣賞萬事萬物。
我有很周到的心思，細膩體貼。
我有很棒的天使，化為貴人、逆上緣來到我身邊。
我有很和善的鄰居，幫忙開門。
我有很熱情的同事，充滿活力。
我有很精采的人生，充滿回憶。
我有很溫存的個性，充滿溫柔。
我有很溫暖的環境，充滿愛意。
我會打字，又準又快，一分鐘可破百。
我會操作機器、簡單維修、使用電腦。
我會日常生活電器、摩特車、大眾交通工具使用。
我會收集資料、上網。
我會認出每個人的神聖。
我會記住每滴施予。
我會感受大自然的美好、人性的溫情。
我會好多好多。沒有這些，我不存在。
我的動力、我的努力、我的堅強、我的存在
我欣賞。
我沒以前那麼害羞、害怕
因為如此
我的人生更邁向最偉大意象之最恢宏版本。
我摻進去的信念促使我堅信人性本善
我相信我創造了我的實相
我的運氣很好
為這些成功、為這些欣賞，愛自己。
十九、一個視覺性的自傳
按時間序列一生中所有的重要事件
我國中的那次事件
我高中的那次事件
我大學的那次事件
我當兵的那次事件
我退伍後那次事件
我高中的那次事件是我感觸最深
從那以後我在後來的後來才驚覺
沒有意外
那場手術
縫合了我的臉
我知道在那段考試的歲月中
我召喚這個事件來借以休息
意外是想休息的意思
臉的撕裂象徵把面具撕開
重新以新面目生活
還我本來面目
面具底下的真我始終在
一層層的保護自我是不想受傷
但一顆害怕受傷的心本身才是最傷
縫合二次象徵一而再的治癒傷口
未必要完整無暇才是完美
不完美是完美
完美的不完美
這件事件形成視覺性自傳的中心
它愈拓愈大聯結大學、國中、當兵
退伍等事件，它們之間有股緊密的
情感，看似受傷的背後都是重生
看似吃虧的背後都是新生
看似苦難的背後都是蛻變
看似罪惡的背後都是禮物
看似還債的背後都是學習
那些人，除了天使，沒有其它
原來一切都是祝福
我的愛
二十、把愛送給「先前的」自己
我愛你，我過去的自己，那些同時存在的各位
一歲的自己
二歲的自己
三歲的自己
四歲的自己
五歲的自己
六歲的自己
七歲的自己
八歲的自己
九歲的自己
十歲的自己
十一歲的自己
十二歲的自己
十三歲的自己
十四歲的自己
十五歲的自己
十六歲的自己
十七歲的自己
十八歲的自己
十九歲的自己
二十歲的自己
二一歲的自己
二二歲的自己
二三歲的自己
二四歲的自己
二五歲的自己
二六歲的自己
你們真的很棒，你們知道嗎？
沒有你們，沒有現在我自己
過去那些事的經歷都促成現在的我
你知道嗎？你真的很棒喔
你還在這裡，我明白
你就是我
然而你經歷的那些幫助了我
你的未來是我的現在
過去的我呀，以後的你
是我的現在，現在，很好
那，你，呢？
你也很好，我知道
好感激你
你是多堅強又多溫柔
沒有你，我不會走到今天
我一直在這裡
而你的未來安全無憂
你可以不再創造地獄了
你可以不再怒吼老天了
你一直在喜悅平安之中
你從來沒有離過家喔
你站在我的面前
你顯得孤單無助、痛苦難挨、度日如年
你、我、未來的我、未來的我的過去
現在的我的過去、過去我的未來
注視每一個自己的雙眼，我送愛與鼓勵給自己
我以雙臂摟著你們，緊抱你們，告訴你們
我從你們那學到了好多好多
你們對我好重要好重要
你們的困難很快就結束
你們的每件事都會解決
我就是那明證
你們給了我能量
而現在我加倍送給你們
任何時侯呀
過去的我呀
你們要求
我就在那兒
不離不棄、永不分離
再見了我的愛
我與你永遠同在
我會在你們後來的未來
也就是我的現在
那不遠的將來
充分以愛活著
相信我
我們一直都是
你們
真的好棒
我好感激你們
給我的過去。
二一、信念功課之四
關於健康
我對不健康的人看法就是我的看法
沒有不健康這回事
病是為了平衡健康
為了治癒，他本身不是壞
藥品和醫生都只是為了使我們
停止依賴別人
而相信身體的智慧
傾聽身體的聲音
相信它會自癒
我的身體是神的工具
健康就是身體的本來面目
食物是神的化身為愛
我對我的身體珍惜、珍重、敬愛
感謝、感動、感恩
我的身體
百分百完美
以他們各自的方式
二二、練習去想像
反轉自己的角色、身份、地位、性別
男的變女的
女的變男的
跳脫執著
真正的將心比心
真正的同理心
是完全以對方的眼
對方的身
對方的心
去活
然後看待事情的面向將不同
如果是我
我會認為女生大吃大喝很豪邁
雖不需過於極端
但是能吃就吃
能喝就喝
我欣賞我自己
我無需符合社會的期待
傳統的束縛
他人的看法
我做我自己
就算被認為開放、不矜持又如何
我不刻意去斤斤計較體重
我不刻意去仔細符合他人的要求
我不刻意去迎合男方的喜怒哀愁
深怕自己一不小心就惹惱國王似
我愛我自己
我從不強迫別人愛我
我也不為別人的愛而活
我知道沒有一個不愛自己的人會有人愛
我的世界不是為他一個人而存
但是愛上他就愛上全世界
愛上一個人就愛上所有人
每一個人都變得好可愛
因為我有愛
我就是愛
二三、多重人格和潛能
我的潛能清單
我夢想我會彈鋼琴
我會彈吉他
我會吹口琴
我會跳街舞
我會煮義式、法式料理
我會開各種交通工具
我會理財
我會出書
我會染髮
我會瑜珈
我會太極
我會高爾夫球
我會充滿幽默感
我會寫小說
我會經營網站
我會調酒
我會拉柸
我會剪紙
我會捏土
我會折車
我會導遊
我會英繪
我會油畫
我會西洋棋
我會恰恰
二四、預言未來
我預言我的未來
我發生在周遭的事情
我看見未來的自己過得很好
我的夢想實現
我的內心美好遠景具體化在現實
我的腦海中美妙的圖案具體而微
我有雙隱形的翅膀
帶我到平安的地方
充滿喜悅
我所到之處幫助人們看見他的內在神性
二五、由過去來的線索
我見到我過去的法喜
而我的未來延續這股能量
那從過往的線索緊緊拉住未來的弦
現在是個張力
夢想箭在弦上、待勢而發
我尋找那上帝的答案
還有自身的存在理由
我在過往思索生命的意義
埋下日後愉悅開悟的線索
未來的自己看著過去的自己
相視而笑
「嗨、過去，你很棒，謝謝你」
「嗨，未來，你也是，謝謝你」
過去與未來攜手合作
未來對現在會心一笑
未來充滿信心，是現在之故
未來充滿法喜，是過去之故
現在充滿力量，是過去之故
現在充滿溫暖，是未來之故
過去充滿感恩，是現在之故
過去充滿感謝，是未來之故
過去的過去
過去的現在
過去的未來
現在的過去
現在的現在
現在的未來
未來的過去
未來的現在
未來的未來
我遇到的那些師姊、同伴
我碰到伸出援手的人
我恰巧翻到的一本書
謝謝你們幫助了我不斷前進
二六、沒有走的路
那沒有成為作家的路
那沒有成為老師的路
那沒有成為歌手的路
那沒有成為導遊的路
那沒有成為教授的路
那沒有成為司機的路
那沒有成為導師的路
每一個分叉點都產生了未實現的可能性
看似平行線的愈隔愈遠
仍然默默影響著現世的我
現在這個次元的我
各個可能性的當下的我
在某一點這不同的路回到一處來
二七、信念功課之五
物以類聚，我身邊的人，都是我吸引而來
界與界聚，誰在拉著誰？那充滿自己理念
的那個人，那個替人著想的人，那個大方
自然的人，那個細心體貼的人，那個捨得
的人，那個分享的人，那個有自主的人，
那個有主見的人，那個有情調的人，那個
成熟的人，那個勇敢的人，那個直朗的人
，那個為自己發聲的人，那個樂觀的人，
那個圓融的人。看看他們，在他們的身上
看見自己。
二八、籍著以相反的信念來取代以改變信念
「真正的功夫是在內心完成的，而不去尋求立竿見影的實效」
它必然會完成
它肯定會完成
它無需我時時刻刻檢察有無完成
它絕對會完成
它只需我安心
它只需我等待
它只需我相信
這樣就夠了
我是個容光煥發的人
我是個活潑健康的人
我是個富有充足的人
我對錢財沒有罪惡
我對性事沒有罪惡
我對食物沒有罪惡
我對肉類沒有罪惡
我對犯人沒有罪惡
我對政客沒有罪惡
我對垃圾沒有罪惡
我對偶象沒有罪惡
我對愛情沒有罪惡
我對跳舞沒有罪惡
我在我內心設想的一切信念
一定會成就
只是等待時間的早晚
二九、你理想的自己
我的理想的自己
我渴望完成的自己
那「我的潛能清單
我夢想我會彈鋼琴
我會彈吉他
我會吹口琴
我會跳街舞
我會煮義式、法式料理
我會開各種交通工具
我會理財
我會出書
我會染髮
我會瑜珈
我會太極
我會高爾夫球
我會充滿幽默感
我會寫小說
我會經營網站
我會調酒
我會拉柸
我會剪紙
我會捏土
我會折車
我會導遊
我會英繪
我會油畫
我會西洋棋
我會恰恰
」
在變為的過程中就是種享受
謝謝自己
享受轉變
活在當下
蛻變就是成長
這個變化就是祝福
變的過程是天使
並沒有變之前的不好
或變之後比較好
變之中比較不那麼好
此時此地我是怎樣的人
我接受。
我真的接受。
三十、重寫過去
那麼在那件事情發生之後，我見証到了人與人之間的友情
和溫暖，同學和老師想要來醫院看我。那次在浴室跌倒，
血流滿地，上帝的幫忙之下，我神智還清醒著，虎尾的那
間醫院和醫生、護士都以他們各自認為最好的方式來對待
，雖然在當時還不能體會，但是可以感受這一切都是最好
的安排。爾後，在嘉基進行第二次縫合，更是完全無缺，
醫生是上帝派來的天使，最後的結局走向圓滿，而一切一
向都在圓滿之中，我的疤痕幾乎看不見，我的臉部功能恢
復到不可思議的境界，身體的小宇宙重新將神經發揮最完
美的功能，我的微笑發自內心，充滿了力量，我的臉不再
是破碎的面具，而是基督的聖容，更重要的是使人們在他
自己身上看見自己的本來面目、聖靈充滿。感謝一切。
三一、秘密
我的秘密使我瞞住了內心的信念反而造成破壞性。
我的秘密對他人來說也許跟本不是秘密
他人的秘密對我來說也許跟本不是秘密
這沒什麼大不了
只是我太在乎
我的秘密曾吃不完食物而丟掉
曾經不尊守承認
曾經去腳底按摩、全身按摩
曾經一個人在蘭潭爬山
曾經一個人在無人的道路上歌唱
曾經想要報復
曾經怨天尤人
當我正視它時
它不再是個秘密
三二、你的個人迷思
我的個人迷思是我應該對他人負責
我應該有為他人做些什麼的義務
我應該滿足他人
我應該擔憂別人怎麼看
我應該操煩日子怎麼過
昨天和嘉義新時代夥伴民生南路附近的卡發聚餐
近二十個人，四個小時，有吃有唱才三千元，很讚。
「賽斯四十六課」
(以南西的【心靈探險---賽斯修練法】為課本)
一、創世:賽斯論我們來自何處
二、一種「變為」的狀態
三、架構一與架構二
四、此時此地
五、信念功課之一
六、威力之點就在當下
七、夢戲
八、想像力的角色
九、衝動:直接的聯繫
十、信念功課之二
十一、罪惡感與恩寵
十二、對立性:一種人類的構築
十三、一個對話
十四、價值完成
十五、刷新記憶之一
十六、信念功課之三
十七、肯定你的情緒
十八、一張成功清單
十九、一個視覺性的自傳
二十、把愛送給「先前的」自己
二一、信念功課之四
二二、練習去想像
二三、多重人格和潛能
二四、預言未來
二五、由過去來的線索
二六、沒有走的路
二七、信念功課之五
二八、籍著以相反的信念來取代以改變信念
二九、你理想的自己
三十、重寫過去
三一、秘密
三二、你的個人迷思
三三、信念功課之六
三四、刷新記憶之二
三五、故意唱反調的人
三六、信念功課之七
三七、籍聲音治療
三八、想像力
三九、擺錘卜卦
四十、信念功課之八
四一、五年之後
四二、與未來的你做朋友
四三、放下
四四、自我催眠
四五、信念功課之九
四六、你的「神」
一、創世:賽斯論我們來自何處
我來自一切萬有想要表達祂自己的渴望，我們都是，
我們一體不二。感謝貞謹老師、感謝謝老師、感謝
牡丹老師、感謝秀鳳老師、感謝崇誠老師、感謝慧
君、感謝宇勛姊、感謝崇芳姊、感謝秋涵姊、感謝
雪姊、感謝郭大哥、感謝玉真、感謝寒琳姊、感謝
嘉珍主任、感謝湘蓉書記官、感謝陳官、感謝劉官
還有…林官。
我們都來自同一個地方，我們都曾共有一個名字，
我們都是一體，我們都是最棒的，我們來到這邊，
借由人世這個脈絡場，去完成與體驗自己與他人。
我願意把我自己開放，放開，朝向「我是什麼」，
我願意去感受我內在的深沉音調
我願意覺察自己的韻律
我願意讓自己體驗我存在的偉大能量
我願意不對深沉韻律有先見而只是往內看
我願意接受來了什麼而不預測
我願意停留在我自己最深部份的一個訊息玩味它
我願意盡可能停留在這感受裡，不計時，不責任化。
我願意對自己吟詠「唵」(o-o-o-m-m-m)享受感覺基調。
我願意隨著我每一次呼吸、每一次能量的悸動。
我願意看見它由我的身體向外輻射到四周變成我自己的一個延伸。
我願意覺知在外邊的物質是我的念頭的具體化。
我願意感覺那能量放射進入地心、升入天空、透過雲層、
進入宇宙最遠處，無遠弗屆。
二、一種「變為」的狀態
並沒有找到我自己回事，我，康康，永遠在「變為」
沒有結局，沒有一個最終版，沒有結束
沒有一個最好的版本，沒有一個失落的自己
沒有一個離開自己左右的上帝，沒有一個苦等不來的果陀
我集中焦點在成品上不如集中焦點在過程上
我不必擔憂死後何去何從，我的存在，我的活著就是祝福
我願對我創造出自己實相的思想和行為更有意識覺察到
我在這些年來已「變為」的東西
1、我從憤世嫉俗變得熱愛生命
2、我從怨天尤人變得感激一切
3、我從在意他人變得尊崇自己
4、我從自艾自憐變得肯定自己
5、我從尋找權威變得相個自己
6、我從怕神厭神變得與有榮焉
7、我從壓抑憤怒變得自然表達
8、我從害羞自卑變得珍愛自己
9、我從苦等救贖變得活在當下
10、我從罪孽還債變得祝福感恩
從前的自己---現在的自己----未來的自己
不是線式，而是圓圈
不是完成式，而是永遠的進行式
變為的過程是種享受，永無止盡
我很快樂，來到人世
醒來，憶起
自己的本來面目。
三、架構一與架構二
為什麼我害怕信任我的直覺、衝動、夢、無限創造？
然而我們卻信任太陽明天會升起
胃腸會消化我們的食物
轉方向盤，車子便會駛向那個方向
因為知道它會帶來我們要的結果
因為我們的確「知道」這點
因為我們有信心那個想要的結果會發生
我們對某事有信心，它就顯現出來。
我現在試著為自己製作一張海報
將我的信條以大黑字體寫在上面
每次看見就念一遍，就忘掉它
而深信它必回饋的信心
「我深信每天會愈來愈美好
我深信世界只會更好
我深信一切終將無虞
我深信生活中的實相都是我一手召來的
我深信日常中除了天使別無他人
我深信生命中除了奇蹟別無它事
我深信人生中除了禮物別無它物」
四、此時此地
我明明知道大自然是我最想去的地方
我明明知道我緊張過度
我明明知道我操心過度
我明明知道我活在此時此地，身體會放鬆得多
我明明知道我太在意他人的看法，別人的眼光，外人的說法
我明明知道我找藉口保護自己
我明明知道……
我是自然的一部分
我安靜地坐著，感受四周
我感到敵意，是我投射的報復於外
我感到友善，是我投射的溫暖於外
我感到現在的空氣很舒適、顏色很溫柔、
溫度很舒服、質感很適中。
我感到腳有些冰
我感到肚子暖套
我感到肩膀僵硬
我感到皮膚柔嫩
我感到嘴巴清爽
我把所有的感官資料集合對物質實明晰感知
我感到這讓我日常經驗豐富
我感到我可以完全貫注於真正手頭上的事
我感到我的身心會聯合來處理它
五、信念功課之一
我心中對我自己及對實相本質所抱的觀念
在在影響我的思想與我的情緒。
我要改變實相只能從改變對它所抱的信念
我默想我的實相，我發現我的信念
我很緊張，這是事實嗎？
我對自己說我很緊張，這個事實是我相信所以它是。
我很緊張並非實相每一個人所同意的生存條件。
我很緊張並非這實相的基本假設。
我很緊張是個信念而非事實。
我很緊張與否，這個實相都將續存。
我很緊張，我改變它→我很放鬆自然大方。
我所認定的眾所皆知未必和他人所同意的事實相處
我對婚姻的看法
我對宗教的看法
我對政府的看法
究竟是
我對別人的看法？
別人對我的看法？
我對我的看法？
別人對別人的看法？
別人不同意，我無所謂
我相信宗教的目的是為了讓我不必再向尋，而是向內，回家。
我相信婚姻的目的是為了成就他人也成就自己，不是義務，
不是責任，不是惡夢，不是墳墓，不是迫切，不是代價。
我相信政府的目的是為了高度演化，不是鬥爭。
六、威力之點就在當下
我抱怨他人不了解我
我埋怨不友善的環境
我尤怨不好受的境界
我並沒有活在當下
我自己控制著我的命運
我的信念創造我自己的實相
我的目前焦點形成我的人生
我的過去未來並非力量所寄
我的過去未來同時正在發生
我的改變信念同時影響前後
我的過去並不決定我的現在
我的現在真正決定我的現在
我的現在才是現在形成之物
我的每個剎那創造了我自己
我只要相信那就會變成實相
我絕對擁有力量幫助我自己
【當，下，就，是，威，力，之，點】
我在永恒的剎那把我的能量加諸物質
我所有內在力量情感智力身體給生命
我內心與外在相會之點能量源源流出
例如克服害羞
第一點:我真的深信我的信念必成真
第二點:深信我與別人可以自在相處
第三點:我感到具象帶入心裡的反應
第四點:我感覺所有內在力量的合作
第五點:威力點與物質界交會創實相
第六點:它正發生必發生一定會成真
第七點:忘了它不想它不找結果查核
第八點:知道它必有用只需等待就得
第九點:每天採取符合新信念的行動
第十點:對此行為自我鼓勵增加信心
七、夢戲
我減短睡眠時間可以使自己憶起更多的夢
我的身心靈很完美無需一次睡超過六小時
我可以在二四小時段落裡睡二三小時小覺
我在入睡前建議自己在夢中醒過來而記住
我緩慢而誠懇並重複這建議數次後放鬆睡
我在床邊放一本簿和筆可以一醒來就記夢
我可以自己分析它們無需依賴別人的說辭
我可以在我的日誌裡為我自己創造一個夢
我讓影像流過而不試圖猜想意義執著想法
我會做一個夢
夢裡有張巨副的臉看著我而充滿微笑
看著我，就好像巨大化的自己看著我
雙眼看著我，充滿溫柔與安定
我在那雙眼中看見自己
一個很大很大的人在外面
一張很大很大的臉在外邊
深情地微笑
充滿愛意的眼神
沒有別人
沒有別人
沒有別人
所有的壓力都是自己給的
所有的敵意都是自己生的
你是我生的
我認識的你未必是你
我知道的你是我知道的你
你在我看來，是我這個角度而生
拋開角度
放開界限
丟開立場
切開執著
八、想像力的角色
我在物質世界裡的每樣東西首先都存在於我的想像之中
先有電腦的概念，所以它成形在世界之中
我在靈魂之窗前，看到的世界是我的主觀
我看不見事情的真相，這一切都是幻覺
但是幻覺是為了祝福，為了體驗，只是有時入戲太深
，弄假成真，無法自拔。
我的世界，我的畫面是我的想像力、感受和對實相信念
之代表。我想像中的世界是一副畫，花兒奔放地開著、
草兒鮮綠地生著、樹兒參天地生著，我先在我的心中
形成畫面再投射出去這個世界的具體化。我創造的是
我想像中的世界。
九、衝動:直接的聯繫
我的衝動提供了我如何對可能性作最好的利用
我的個人衝動使我盡可能地成就我自己的潛能
我的衝動完成時也對社會整體提供建設性幫助
我的衝動卻不信任時我就失去了我作決定力量
我的衝動壓抑時我就害怕行動也失去了有力感
我擔心我的衝動會讓我傷害他人或是造成難堪
我不敢信任我熟悉的日常的自己又怕自我忠告
我熟悉的日常自己就是我所有不同部分之總和
我看別人是看一個完整的生靈但看待自己卻非
我把自己看成一個自我而非整體而不信任衝動
我的衝動天生就是好的來自建設性行動之藍圖
我的衝動得知什麼對我們及世界最有利之創造
我的衝動保持我生理心理健康並與智慧之直聯
我否認衝動則它會化為如身體症狀來表達壓抑
我最初的衝動是有益的驅使我儘可能發展能力
隨身記下那不管多微不足道的衝動
想要對某個人打招呼
想要對動物微笑
想要脫口而出說你真的很好
想要吃個小蛋糕
想要對家人好
想要擁抱
想要上前握手
想要好好對待自己
想要大聲說出我愛妳
想要感激萬事萬物
想要為自己發聲的衝動
想要跳舞如無人在看
想要大聲唱歌不管他眼光
因為是如此害怕犯錯
擔心傷害別人
擔心不符期待
擔心做得不好
擔心出糗
擔心表露真感情
擔心坦白
擔心被拒
擔心那只是在腦海設想的結局
擔心那重覆過往的預設後果
每一次的壓抑自然的衝動
最後導致更深的沮喪
十、信念功課之二
我要逆轉那些限制的信念
從以下的功課做起
那不是阻礙而是可以重新開始的積木
1、女人在人生中的處境並不惡劣
2、當我過了三四十歲，並不代表一切在走下坡
3、表示憤怒不代表是不對的
4、我不是個惹人厭的人
5、人生不是悲傷之幽谷
6、身體不是低賤的
7、我面對法控制的環境並非毫無辦法
8、我沒辦法跟我在嬰兒時形成的個性和性格無關係。
9、我是毫無辦法跟我的前生之事件無關也非無計可施。
10 、我沒有什麼必得受罰或是前生惡業而需接受人生負面。
11、我無法控制我的感覺這件事並不是真的。
12、人們基本上是好的，並且沒有人存心要整我。
13、我擁有真理，別人都沒有？只有這個團體？不！
14、我比○○○還要壞？這是真的嗎？這是事實還是主觀？
15、當我死時，我的意識並不隨之而亡。
16、我的身體很好，一向如此。
17、錢財不是罪惡，有錢的人未必貪心，窮人未必較有靈氣。
18、我永遠有足夠的錢財。
19、我有用不完的創造力和想像力。
20、人們很喜歡我。
21、我可以做我想做的事。
22、我很健康、身材很好、很大方、很勤勞。
23、我運氣一直很好。
24、我很聰明又細心。
25、沒人愛我這件事不是真的。
26、我是個好父親/母親。
27、我恨暴力？我應該恨什麼東西嗎？
28、我到晚上就很累了？是世俗認定還是自然？
29、吸煙引起癌症？是必然？還是大家都這樣認為？
30、我說話太多？是自責？是慚愧？是多餘？
31、我有音樂素義。
32、我生來脾氣溫和
33、我能給愛。
34、人們基本上並不懷有敵意。
35、我太敏感？我以敏感為傲？即使那讓我遍體鱗傷？
36、晚上單純出去未必危險。
37、沒有人愛敲竹槓或佔人便宜。
38、我並怕作夢，也不怕惡夢成真。
39、人生是無意義的，人生一定要有意義嗎？人生意義誰定的？
40、財富勝於一切，有什麼好？有什麼不好？
41、我覺得愧疚是必要的嗎？
42、我真的無法與那個人溝通？還是我不屑？
43、我被無法控制的無意識慾望擺布？
44、我無法戒煙是因為我沒有意志力？不！
45、我有意想記得我的夢，暗示有用。
46、我太年輕、害羞而不能…是我自己設限的。
47、我並不寂寞，我可以不覺寂寞。
48、在人生中想改變我的行還不太遲。
49、我不會想得太多，沒有應該如何如何。
50、我不必抑制所謂的壞念頭。
51、性方面的念頭沒有壞的這回事。
52、我有價值，我有資格快樂。
53、攻擊是壞的，是我貼的標籤。
54、我不自卑。
55、沒有男人的女人比較無力，這不是真的。
56、我是個成功的人。
57、年齡對我而言無意義。
58、我是個誰誰誰？
59、我必須將我的存在合理化？
60、懶惰是壞的？誰說的？說定義的？
61、我吃什麼就是什麼？世上真有純素？
62、我最好要買健康保險？最好？
63、只有醫生能治好我？是嗎？
64、我真的需要很多的睡眠？
65、我因我的才能比別人高超？
66、我對發生在我身上的事毫無控制力？
67、我極端的負責？
68、感官知覺不是知識或真理的唯一來源。
69、女人一定要女性化？男人一定要男性化？
70、越多就一定越好？
71、所有的科學必然無疑？
72、心勝於物？
73、複雜現象都可以簡化嗎？
74、我們不是存在於我們肉體的孤立自我。
75、勞心未必要比勞力高級。
76、我們並不擁有我們的身體。
77、在物質裡仍有目的、生命、靈性。
78、科學的目的不是在主宰和控制自然。
79、醫生不是修理故障的機器。
80、沒有病不代表健康。
81、任個暫時減輕疼痛的東西未必就是好的。
82、在出生時人的心智是一張白紙？
83、思想和情緒是人對外在刺激所生的行為模式？
84、努力的、自我否定的工作及世俗的成功相當於美德？
85、持續的經濟和科技成長是必要而且好的？
86、某國人是我們的敵人？
十一、罪惡感與恩寵
恩寵狀態使我們接觸到我們存在的本質、我們自然的
勃勃朝氣，我們身為人類之重要性和價值。
我對金錢、對雜務、同事、政府、社會、世界、動物
、身體、性、父母、另一半、孩子、上司等的罪惡感
那些是人工的？那些是自然的？
對金錢的罪惡真有必要嗎？是人類刻意加上去的？還是
大自然賦與的？金錢靈性化就是不好的嗎？我該對擁有
很多錢可恥？富有的人就該慚愧？非得清修苦行以貧窮
為高尚不可嗎？該花則花，該省則省，很爽又如何？為
何要視為罪？視為必要之惡？
十二、對立性:一種人類的構築
我自認最有正面感受的五項特性
有智慧的
堅強的
負責任的
有禮的
樂觀的
我自認最有負面感受的五項特性
狡猾的
封閉的
古怪的
害怕的
悲傷的
我希望自己
年輕的、有智慧的、溫暖的、使人意氣高昂的、不矜持的
、不說謊的、高的、甜美的、有支持作用的、巧妙的、有
格調的、堅強的、古己的、自發的、靈性的、圓滑的、簡單的、
認真的、自制的、浪漫的、愛冒險的、有錢的、負責任的、虔
誠的、理性的、通靈的、實際的、有力的、有禮的、有說服力
的、和平性的、父性的、熱情的、父母似的、樂觀的、開放的
、滋養的、自然的、有道德的、謙虛的、母性的、男子氣的、
輕快的、寬大的、有發明才能的、直覺的、聰明的、獨立的、
教育性的、獨立的、頑皮的、不偏不倚的、有想像力的、理想
化的、熱烈的、誠實的、高尚的、健康的、快樂的、英俊的、
坦白的、強有力的、有彈性的、堅決的、異國情調的、平和的
、精力充沛的、喜愛家事的、有紀律的、忠心耿耿的、有致力
的、有創造力的、有知覺的、鎮定的、無憂無慮的、謹慎的、
迷人的、清楚的、伶俐的、多彩多姿的、冷靜的、有同情心的
、聰明的、勇敢的、男孩氣的、大膽的、美麗的、有吸引力的
、嗜好運動的、肯定的、利他的、積極的、天使般的。
12/28 星期星期五
十三、一個對話
康與那怒火的對話:
「
我們的必然性
出自於何方
你存在的理由
氣自己
那把你放著遺憾
未完成
然後責怪自己
你大吼大叫
叫的是誰
吼的是誰
張牙舞爪
於是在
2007年12月27日星期四
臺灣嘉義市家樂福
遇見兩位天使
上演一場寬恕與憤怒的戲碼
我是為你好
我帶你去有間不錯的
我不知中文名稱
我不知詳細地址
我沒有他的名片
你在等人嗎
我九點看
不如一起去吧
由一個男拉我的外套開始
黃色的
黑色的
雙色
兩面皆可穿
「你在那買的？」
氣憤與委曲悄悄上演著
自責、埋怨、不安
悲傷、悔恨、遺憾
哀怨、痛苦、怒氣
不忍傷害別人的同時
卻往往傷害了自己
捨不得拒絕別人的同時
是害怕別人拒絕自己？
是我一手創造我的實相
我是召喚它前來
是我
是我
是我
那魄力在隱而未現的未完式
那勇氣在隱而未發的過去式
那突破在隱而待發的進行式
現在
是威力之點
火是生命的動力
燒吧
菩薩低眉
金剛怒目。」
十四、價值完成
我是獨特的
我的價值完成動力是一種想改進我
發現自己為其中心的不論哪種生命形式之品質的慾望
以1到5的尺度評估
一個好的教育為3
很多的旅行機會為4
藝術性的成就為3
滿足為4
滿意的性關係為4
健康良好為5
家庭關係密切為4
力量為5
一個美麗的身體為4
財富為4
名望為1
運動方面的能力為3
一個有價值的目標為4
有伴為5
心靈的成長為5
一種幽默感為5
好奇心為4
靈巧的手為5
敏感為3
紀律為1
獨處為2
熱情為5
視力良好為5
聽力良好為4
人緣好為5
忠心耿耿的配偶為1
有吸引力為5
個人自由為4
對國家忠誠為1
男性化/女性化為3
浪漫之愛為4
宗教信仰為4
自重為5
討人歡喜的個性為4
誠實為5
受人讚美為4
天才為3
勇氣為5
沉著為5
耐心為5
溫和為3
擅於文辭為4
健康良好為5
力量為5
有伴為5
心靈的成長為5
一種幽默感為5
視力良好為5
人緣好為5
有吸引力為5
自重為5
誠實為5
勇氣為5
沉著為5
耐心為5
1、心靈的成長最重要
2、勇氣
3、力量
4、健康良好
5、沉著
6、一種幽默感
7、誠實
8、耐心
9、自重
10、人緣好
11、有吸引力
12、視力良好
13、有伴
心靈的成長最重要
我重視內心層面嗎？
當我感受到心靈的成長時，我充滿喜悅
我喜悅的背後信念是內心成長更重要
在這樣的信念之中的局限性是我對物質界的無力嗎？
我在過去感到法喜時、聖靈充滿時感到對那個價值覺察
我採取了外在的儀式想去發展它
我現在仍然在大量閱讀、心靈探險
我對將來有何遠景？無限光明、平安喜悅。
詩---【有意義的人生】
「無限的光照之下
沒有不安
沒有恐懼
沒有匱乏
那幻相是祝福
那無意義是有意義
那有意義是無意義
我看到的人生是我內在的恐懼投射
感受到的攻擊是我內在的攻擊
世間沒有別人
感到的不禮貌
感受的不平等
感覺的不友善
感知的不溫柔
是我
我的人生
是我
一手打造
沒有別人
沒有任何怪罪的理由
幻相的世界看似無意義
是我賦與它意義
我的世界
我的人生
我的生命
我認不清什麼是對我最有益的
所以我以為要拚命向外追求
那有意義的人生。」
十五、刷新記憶之一
1、我被稱讚，因為一件工作做得很好:長官誇讚我愈來愈熟
2、我捧腹大笑，因為同事間的幽默言語、家人間的風趣談笑
3、我墜入情網，感受那愉快的情緒在身上發酵，能量湧過我
4、我被某人深深感動，只是她的存在我就好感激，感謝上天
5、一個美夢成真，得到這份夢魅以求的機會實現自我。
6、在回家的路程中享受一個美麗的日落。
7、每件事都恰恰合適，體認到當下都是最好的安排。
8、透過一頓享受當下的進食，得到完美的滿足。
9、我贏了一場遊戲、一場棋賽。肯定自我。
10、我真的欣賞那個人，能遇見她就好開心，欣賞她的一言一
行，欣賞她的包容，欣賞她的溫柔，欣賞她的美麗，欣賞
她的健康，欣賞她的勇敢，欣賞她的大方，欣賞她的幽默
欣賞她的自然，欣賞她的體貼，欣賞她的健談，欣賞她的
才能，欣賞她的勤勞，欣賞她的直爽，欣賞她的坦然，欣
賞她的慈悲，欣賞她的微笑，欣賞她的一舉手一投足，欣
賞她的皺眉，欣賞她的開懷，欣賞她的自信，欣賞她的聰
明，欣賞她的一切。只是她的存在就好開心好開心。
11、我放縱自己，開懷大笑、開心唱歌、開放跳舞。
12、我覺得解脫了，從老舊的執念，固有的束縛中。
13、我覺得與宇宙合一了，我就是神，一體不二。
15、我覺得被珍惜、被稱讚、被體貼、被寬容。
16、我享受一張溫暖的床及乾淨的被褥。
17、我有一個恍然大悟的經驗，享受一切，一無所需。
18、我被選中了！歡欣鼓舞。
19、我去按了次摩，不以為愧，不引為恥，感受放鬆。
20、我不管別人怎麼想，可以做自己真好。
21、我被她的笑容深深吸引，六翼天使降世，人間天堂化。
22、我克服了我的恐懼，雖然只是一小步，但能進步就好。
23、我悠閒的無所事事，不感到慚愧。
24、我很快樂，是我的選擇。
25、我表現得很有勇氣，欣賞自己的突破。
26、有人安慰了我，不感到委屈、自卑、迷惘、壓迫而是感恩。
27、我覺得我像個小孩般淘氣，不覺得瘋瘋顛顛可恥。
28、我發現我知道得很多，只是一直在向外找，求別人。
十六、信念功課之三
我對世界顯出來是什麼樣子？我想我在世界的看法中，可能沒有價值。
世界對我的反應如何？我想可能多一個沒差，少一個沒差。
我自己看我是什麼樣子？不斷找尋他人的意見，不敢為自己發聲。
我對自己反應如何？重覆自責、懊悔的無限輪迴。
我的宇宙年齡數億歲，我的星座是萬獸之王，我的靈魂既是雙性也是無性
、既是多性也無不可分，身高在最適合我的高度，體重永遠在健康之內，
我與所有的靈魂結過婚，我們都是一體。我中文系畢業，履歷我一手創造
的經驗、職業、過程。我是七一年次的事實對家人有老大不小的感覺、對
長官有很年輕的感覺、對自己有種急迫的感覺。
借由改變我腦海中的畫面，我可以逆轉我的信念
我的個性----我不再追求完美無缺，而是體認我是完美的「不完美」
我的特點----我是獨特的唯一，不卑不亢。
我的技術----我帶來的是溫暖的能量還有愛的行動化。
我的能力----我的能力是幫助別人認識他們的能力，世間無別人，他們即神。
我的成就----我的成就是成就自己也成全他人。
我的喜惡----我的喜惡是超越對立、突破二元、超然不帶價值判斷。
我的人緣----愛一個人就愛上全世界，愛自己就愛上所有人。
十七、肯定你的情緒
我肯定我自己
我肯定我的哭
我肯定我的笑
我肯定我的接受
我肯定我的善感
我肯定我的生氣
我肯定我的活力
我肯定我的溫柔
我肯定我的不願傷人
我肯定我的大方
我肯定我的直覺
我肯定我的自然
我肯定我的開朗
我肯定我的信心
我肯定我的富足
我肯定我的分享
我肯定我的努力
我肯定我的傾聽
我肯定我的付出
我肯定我的堅強
我肯定我的幽默
我肯定我的沮喪
我肯定我的悲傷
我肯定我的負面
我肯定我的一切
十八、一張成功清單
我的成功清單，不視為理所當然
我有很和善的長官，我為我自已創造了這實相拍拍背
我有很棒的身體，非常完美的五官、四肢、五臟。
我有很好的家人，包容、付出、陪伴。
我有很有餘的能量，在物質上在情感上綽綽有餘。
我有很善良的同學，他們是人間的天使。
我有很進步的表現，一個舞步、一個微笑、一首高歌。
我有很獨特的眼光，欣賞萬事萬物。
我有很周到的心思，細膩體貼。
我有很棒的天使，化為貴人、逆上緣來到我身邊。
我有很和善的鄰居，幫忙開門。
我有很熱情的同事，充滿活力。
我有很精采的人生，充滿回憶。
我有很溫存的個性，充滿溫柔。
我有很溫暖的環境，充滿愛意。
我會打字，又準又快，一分鐘可破百。
我會操作機器、簡單維修、使用電腦。
我會日常生活電器、摩特車、大眾交通工具使用。
我會收集資料、上網。
我會認出每個人的神聖。
我會記住每滴施予。
我會感受大自然的美好、人性的溫情。
我會好多好多。沒有這些，我不存在。
我的動力、我的努力、我的堅強、我的存在
我欣賞。
我沒以前那麼害羞、害怕
因為如此
我的人生更邁向最偉大意象之最恢宏版本。
我摻進去的信念促使我堅信人性本善
我相信我創造了我的實相
我的運氣很好
為這些成功、為這些欣賞，愛自己。
十九、一個視覺性的自傳
按時間序列一生中所有的重要事件
我國中的那次事件
我高中的那次事件
我大學的那次事件
我當兵的那次事件
我退伍後那次事件
我高中的那次事件是我感觸最深
從那以後我在後來的後來才驚覺
沒有意外
那場手術
縫合了我的臉
我知道在那段考試的歲月中
我召喚這個事件來借以休息
意外是想休息的意思
臉的撕裂象徵把面具撕開
重新以新面目生活
還我本來面目
面具底下的真我始終在
一層層的保護自我是不想受傷
但一顆害怕受傷的心本身才是最傷
縫合二次象徵一而再的治癒傷口
未必要完整無暇才是完美
不完美是完美
完美的不完美
這件事件形成視覺性自傳的中心
它愈拓愈大聯結大學、國中、當兵
退伍等事件，它們之間有股緊密的
情感，看似受傷的背後都是重生
看似吃虧的背後都是新生
看似苦難的背後都是蛻變
看似罪惡的背後都是禮物
看似還債的背後都是學習
那些人，除了天使，沒有其它
原來一切都是祝福
我的愛
二十、把愛送給「先前的」自己
我愛你，我過去的自己，那些同時存在的各位
一歲的自己
二歲的自己
三歲的自己
四歲的自己
五歲的自己
六歲的自己
七歲的自己
八歲的自己
九歲的自己
十歲的自己
十一歲的自己
十二歲的自己
十三歲的自己
十四歲的自己
十五歲的自己
十六歲的自己
十七歲的自己
十八歲的自己
十九歲的自己
二十歲的自己
二一歲的自己
二二歲的自己
二三歲的自己
二四歲的自己
二五歲的自己
二六歲的自己
你們真的很棒，你們知道嗎？
沒有你們，沒有現在我自己
過去那些事的經歷都促成現在的我
你知道嗎？你真的很棒喔
你還在這裡，我明白
你就是我
然而你經歷的那些幫助了我
你的未來是我的現在
過去的我呀，以後的你
是我的現在，現在，很好
那，你，呢？
你也很好，我知道
好感激你
你是多堅強又多溫柔
沒有你，我不會走到今天
我一直在這裡
而你的未來安全無憂
你可以不再創造地獄了
你可以不再怒吼老天了
你一直在喜悅平安之中
你從來沒有離過家喔
你站在我的面前
你顯得孤單無助、痛苦難挨、度日如年
你、我、未來的我、未來的我的過去
現在的我的過去、過去我的未來
注視每一個自己的雙眼，我送愛與鼓勵給自己
我以雙臂摟著你們，緊抱你們，告訴你們
我從你們那學到了好多好多
你們對我好重要好重要
你們的困難很快就結束
你們的每件事都會解決
我就是那明證
你們給了我能量
而現在我加倍送給你們
任何時侯呀
過去的我呀
你們要求
我就在那兒
不離不棄、永不分離
再見了我的愛
我與你永遠同在
我會在你們後來的未來
也就是我的現在
那不遠的將來
充分以愛活著
相信我
我們一直都是
你們
真的好棒
我好感激你們
給我的過去。
二一、信念功課之四
關於健康
我對不健康的人看法就是我的看法
沒有不健康這回事
病是為了平衡健康
為了治癒，他本身不是壞
藥品和醫生都只是為了使我們
停止依賴別人
而相信身體的智慧
傾聽身體的聲音
相信它會自癒
我的身體是神的工具
健康就是身體的本來面目
食物是神的化身為愛
我對我的身體珍惜、珍重、敬愛
感謝、感動、感恩
我的身體
百分百完美
以他們各自的方式
二二、練習去想像
反轉自己的角色、身份、地位、性別
男的變女的
女的變男的
跳脫執著
真正的將心比心
真正的同理心
是完全以對方的眼
對方的身
對方的心
去活
然後看待事情的面向將不同
如果是我
我會認為女生大吃大喝很豪邁
雖不需過於極端
但是能吃就吃
能喝就喝
我欣賞我自己
我無需符合社會的期待
傳統的束縛
他人的看法
我做我自己
就算被認為開放、不矜持又如何
我不刻意去斤斤計較體重
我不刻意去仔細符合他人的要求
我不刻意去迎合男方的喜怒哀愁
深怕自己一不小心就惹惱國王似
我愛我自己
我從不強迫別人愛我
我也不為別人的愛而活
我知道沒有一個不愛自己的人會有人愛
我的世界不是為他一個人而存
但是愛上他就愛上全世界
愛上一個人就愛上所有人
每一個人都變得好可愛
因為我有愛
我就是愛
二三、多重人格和潛能
我的潛能清單
我夢想我會彈鋼琴
我會彈吉他
我會吹口琴
我會跳街舞
我會煮義式、法式料理
我會開各種交通工具
我會理財
我會出書
我會染髮
我會瑜珈
我會太極
我會高爾夫球
我會充滿幽默感
我會寫小說
我會經營網站
我會調酒
我會拉柸
我會剪紙
我會捏土
我會折車
我會導遊
我會英繪
我會油畫
我會西洋棋
我會恰恰
二四、預言未來
我預言我的未來
我發生在周遭的事情
我看見未來的自己過得很好
我的夢想實現
我的內心美好遠景具體化在現實
我的腦海中美妙的圖案具體而微
我有雙隱形的翅膀
帶我到平安的地方
充滿喜悅
我所到之處幫助人們看見他的內在神性
二五、由過去來的線索
我見到我過去的法喜
而我的未來延續這股能量
那從過往的線索緊緊拉住未來的弦
現在是個張力
夢想箭在弦上、待勢而發
我尋找那上帝的答案
還有自身的存在理由
我在過往思索生命的意義
埋下日後愉悅開悟的線索
未來的自己看著過去的自己
相視而笑
「嗨、過去，你很棒，謝謝你」
「嗨，未來，你也是，謝謝你」
過去與未來攜手合作
未來對現在會心一笑
未來充滿信心，是現在之故
未來充滿法喜，是過去之故
現在充滿力量，是過去之故
現在充滿溫暖，是未來之故
過去充滿感恩，是現在之故
過去充滿感謝，是未來之故
過去的過去
過去的現在
過去的未來
現在的過去
現在的現在
現在的未來
未來的過去
未來的現在
未來的未來
我遇到的那些師姊、同伴
我碰到伸出援手的人
我恰巧翻到的一本書
謝謝你們幫助了我不斷前進
二六、沒有走的路
那沒有成為作家的路
那沒有成為老師的路
那沒有成為歌手的路
那沒有成為導遊的路
那沒有成為教授的路
那沒有成為司機的路
那沒有成為導師的路
每一個分叉點都產生了未實現的可能性
看似平行線的愈隔愈遠
仍然默默影響著現世的我
現在這個次元的我
各個可能性的當下的我
在某一點這不同的路回到一處來
二七、信念功課之五
物以類聚，我身邊的人，都是我吸引而來
界與界聚，誰在拉著誰？那充滿自己理念
的那個人，那個替人著想的人，那個大方
自然的人，那個細心體貼的人，那個捨得
的人，那個分享的人，那個有自主的人，
那個有主見的人，那個有情調的人，那個
成熟的人，那個勇敢的人，那個直朗的人
，那個為自己發聲的人，那個樂觀的人，
那個圓融的人。看看他們，在他們的身上
看見自己。
二八、籍著以相反的信念來取代以改變信念
「真正的功夫是在內心完成的，而不去尋求立竿見影的實效」
它必然會完成
它肯定會完成
它無需我時時刻刻檢察有無完成
它絕對會完成
它只需我安心
它只需我等待
它只需我相信
這樣就夠了
我是個容光煥發的人
我是個活潑健康的人
我是個富有充足的人
我對錢財沒有罪惡
我對性事沒有罪惡
我對食物沒有罪惡
我對肉類沒有罪惡
我對犯人沒有罪惡
我對政客沒有罪惡
我對垃圾沒有罪惡
我對偶象沒有罪惡
我對愛情沒有罪惡
我對跳舞沒有罪惡
我在我內心設想的一切信念
一定會成就
只是等待時間的早晚
二九、你理想的自己
我的理想的自己
我渴望完成的自己
那「我的潛能清單
我夢想我會彈鋼琴
我會彈吉他
我會吹口琴
我會跳街舞
我會煮義式、法式料理
我會開各種交通工具
我會理財
我會出書
我會染髮
我會瑜珈
我會太極
我會高爾夫球
我會充滿幽默感
我會寫小說
我會經營網站
我會調酒
我會拉柸
我會剪紙
我會捏土
我會折車
我會導遊
我會英繪
我會油畫
我會西洋棋
我會恰恰
」
在變為的過程中就是種享受
謝謝自己
享受轉變
活在當下
蛻變就是成長
這個變化就是祝福
變的過程是天使
並沒有變之前的不好
或變之後比較好
變之中比較不那麼好
此時此地我是怎樣的人
我接受。
我真的接受。
三十、重寫過去
那麼在那件事情發生之後，我見証到了人與人之間的友情
和溫暖，同學和老師想要來醫院看我。那次在浴室跌倒，
血流滿地，上帝的幫忙之下，我神智還清醒著，虎尾的那
間醫院和醫生、護士都以他們各自認為最好的方式來對待
，雖然在當時還不能體會，但是可以感受這一切都是最好
的安排。爾後，在嘉基進行第二次縫合，更是完全無缺，
醫生是上帝派來的天使，最後的結局走向圓滿，而一切一
向都在圓滿之中，我的疤痕幾乎看不見，我的臉部功能恢
復到不可思議的境界，身體的小宇宙重新將神經發揮最完
美的功能，我的微笑發自內心，充滿了力量，我的臉不再
是破碎的面具，而是基督的聖容，更重要的是使人們在他
自己身上看見自己的本來面目、聖靈充滿。感謝一切。
三一、秘密
我的秘密使我瞞住了內心的信念反而造成破壞性。
我的秘密對他人來說也許跟本不是秘密
他人的秘密對我來說也許跟本不是秘密
這沒什麼大不了
只是我太在乎
我的秘密曾吃不完食物而丟掉
曾經不尊守承認
曾經去腳底按摩、全身按摩
曾經一個人在蘭潭爬山
曾經一個人在無人的道路上歌唱
曾經想要報復
曾經怨天尤人
當我正視它時
它不再是個秘密
三二、你的個人迷思
我的個人迷思是我應該對他人負責
我應該有為他人做些什麼的義務
我應該滿足他人
我應該擔憂別人怎麼看
我應該操煩日子怎麼過
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